Coaching brengt je terug bij jezelf

Terug bij de blije jij – zonder stress – die van binnen rust ervaart en genoeg energie heeft om de dingen te doen die het leven mooi maken. 

Plan vandaag nog een gratis sessie

Je zorgt goed voor iedereen
behalve voor jezelf

Je wilt het goed doen. Voor je kinderen, je vriendinnen, op je werk en voor je collega’s die je hulp nodig hebben. Jij staat al klaar voor de ander voordat je gecheckt hebt of het je zelf wel goed uitkomt. Je kent het van vroeger maar al te goed dat jij iemand nodig had, maar dat je het in je eentje moest oplossen. En je wilt niet dat een ander zich zo voelt. Je voelt haarfijn aan als iemand niet lekker in zijn vel zit en bent één en al oor om er voor de ander te zijn. Maar dat gaat ten koste van de dingen die je zelf wilt (of moet) doen. Je lijst was al lang en je gaat maar door en door. Ondertussen is je energieniveau naar een dieptepunt gezakt, is blijheid een emotie die je lang niet hebt gevoeld en ervaar je dagelijks stress.

Herken je dit?

Je hebt te weinig tijd voor jezelf – of zelfs helemaal geen tijd. Het boek dat je zo graag wilde lezen ligt al maanden stof te happen op je nachtkastje en je yogamat heb je al in geen tijden meer uitgerold. Je goede voornemens om meer te gaan sporten, gezonder te eten en meer rust te pakken zijn verloren gegaan in de waan van de dag.

Je kinderen, het werk en dingen in huis slokken het grootste deel van je tijd op en je vind het lastig om nee te zeggen of om hulp te vragen. Ondanks dat je man je wilt helpen omdat hij ziet hoe moe je bent, sla je zijn hulp af. Je doet het toch liever zelf (op jouw manier). Je zet je happy face op om te verdoezelen dat je het allemaal niet trekt. Je gaat maar door. Hierdoor ben jij altijd bezig en is de rest leuke dingen aan het doen en dat vind je (van binnen) mega irritant!

Óf je slaapt slecht óf je valt als een blok in slaap, maar als je ’s ochtends wakker wordt voel je je sowieso verrot en energieloos. Het lijkt wel of je batterij niet meer oplaadt. Nadat je in de ochtend brooddozen hebt gevuld, een was hebt aangezet, de kat eten hebt gegeven, je kroost hebt afgezet (‘niets vergeten…?’) en in de auto naar je werk zit vraag je je af hoe je in godsnaam de dag moet doorkomen. Je hebt een belangrijke afspraak en kan het je eigenlijk niet permitteren om niet scherp te zijn.

Keuzes maken vind je lastig. Je voelt niet meer waar je goed aan doet en in je hoofd vind je ook geen antwoorden (wel veel zorgen en dingen die je nog moet doen). Vaak hoor je jezelf vragen “Wat willen jullie?” en vaak baal je van de antwoorden want dat is toch ook niet wat je wilt. Je weet überhaupt niet zo goed wat je wilt…

Oh ja… je schuldig voelen. Dat kleeft ook als een onuitgenodigde gast aan je vast. Je hebt vaak het gevoel dat dingen jouw schuld zijn en hierdoor ga je nog harder je best doen.

Loop jezelf niet langer voorbij

Jij bent echt de enige die kan bepalen om het vanaf nu anders te gaan doen. Om aandacht aan jezelf te geven, beter voor jezelf te zorgen. Niemand die je bij de hand neemt (wat je vroeger wel graag had gewild) en zegt “Kom maar lieverd, ik zie dat je het moeilijk hebt. Wat heb je nodig om je beter te voelen?” Als je uit het hele pallet van emoties ook meer blijheid wilt voelen en niet alleen maar boosheid, verdriet en angst dan is het nu tijd om jezelf liefdevol in de spiegel aan te kijken en te zeggen dat je keuzes gaat maken die ook goed zijn voor jou.

De Nieuwe Lente Heemstede

Coaching & energie

In de yogales stimuleer je de energie in de meridianen. Hierdoor voel je je energieker;  je ondersteunt de functies van je organen waardoor je je zowel lichamelijk als geestelijk beter gaat voelen. Ik coach lichaamsgericht, wat betekent dat we naast praten ook het lichaam betrekken in de sessie. Zo check ik onder andere je ademhaling – die vaak uit balans is bij stress -, of er blokkades zijn in de meridianen – dezelfde energiebanen die je bij yoga stimuleert, maar in de sessie halen we jouw persoonlijke blokkades weg – en ik check de spierspanning in bepaalde spieren die je letterlijk overeind houden. Spieren kunnen door stress namelijk verzwakken of verkrampen en er kan daardoor een verandering in de houding ontstaan zowel fysiek als psychisch; je krijgt dan door de stress lichamelijke en/of psychische klachten.

Ik ben als coach aangesloten bij de NOBCO, de Nederlandse Orde van Beroeps Coaches en bij Coachfinder, het online platform van Psychologie Magazine.

nobco_logo_coaching_sandra_scherff_taal

Door niet stil te staan bij wat je nodig hebt en geen tijd voor jezelf te maken, geeft je lichaam signalen af om het rustiger aan te doen. Klachten zoals hoofdpijn, rug- en schouderklachten. 

Ervaringen van cliënten

  • "Er is heel veel veranderd tov mijn eerste afspraak; ik voel me nu sterk, ik straal, mijn relatie is ook veel evenwichtiger en ik heb weer een baan. Sandra heeft me goed op de rit gekregen. Als ik nu terugkijk lijkt het onwerkelijk wat voor vogeltje ik was en hoe de stress van verschillende dingen me te pakken had. De behandelingen vond ik fijn. Na 2x voelde ik veranderingen in mn lijf en daarom vond ik de combi van praten en behandelbank ook fijn zodat ik niet alles zelf hoefde te doen maar dat Sandra ook invloed kon uitoefenen op mn gestel."

    Inge (43 jaar)
  • "Sandra heeft me in een aantal sessies fysiek en mentaal sterk gemaakt. De combinatie van het voeren van gesprekken en het werken met energie dmv kinesiologie is voor mij de ideale balans geweest om van mijn stress en slapeloosheid af te komen. Haar aanpak is persoonlijk en ze heeft altijd alle tijd voor mij genomen. Ik sta versteld waar ik nu sta en ben Sandra daar ontzettend dankbaar voor, omdat zij mij heeft in laten zien waar ik lichamelijk en geestelijk toe in staat ben."

    Monique Lucas (37 jaar)
  • "Voor mij is het werken met Sandra  transformerend geweest. Ik ben door haar methode in staat geweest om oude patronen achter me te laten en ruimte te maken voor mezelf. Sandra is bovenal een heel fijn mens, iemand die jou echt ziet, niet oordeelt en ontzettend veel tijd en ruimte maakt voor je. Ze is zeer intuïtief, liefdevol en ontzettend sterk in haar analyse. Het groeiwerk is een ankerpunt, ook maanden na de sessies. Ik ben haar zeer dankbaar!"

    Jantien (36 jaar)

Met een coachtraject:

  • heb je 1x in de 2 weken een coaching sessie.
  • krijg je duidelijk wat bij jou de stress veroorzaakt/waar de stress vandaan komt.
    Maar nog belangrijker: leer je betere keuzes maken waardoor jij je gegarandeerd beter voelt.
  • krijg je na de sessie handvaten en actiepunten gemaild om thuis toe te passen, afgestemd op jouw situatie!
  • ervaar je al snel meer rust en ontspanning in je hoofd en lichaam.
  • slaap je beter.
  • verminderen of verdwijnen lichamelijke klachten als rug-, nek-, schouder-, hoofdpijn.
  • heb je meer energie en voel je je blijer 🙂
Contact Opnemen

Ik heb geen live chat, maar je kunt me wel een mailtje sturen.